| Snaga
je pre svega osobina, tj mogućnost mišićnih vlakana da podenesu,
odnosno suprostave se sili koja na njih deluje, tj. da oni
svojim delovanjem proizvode silu koja pokreće kako organizam,
neki njegov deo, tako i određenu spravu s ciljem ostvarenja
ili zaustavljanja nekog kretanja. |
| Pre
svega, samo mrtav, neinervisan mišić nema nikavu snagu, a
ona postoji u svim mišićima i dok spavamo, odmaramo se. ili
ma koliko da se opuštamo. Ona se zove tonus mišića. |
Mišićni
tonus obezbeđuje stabilnu formu - oblik organizma čoveka i
da ga nema čovek bi bio zgužvana gomila "vreća"
koja se razliva po tlu. |
| Sva
prirodna kretanja od treptaja i minimalnog refleksa novorođenčeta,
pa preko polurefleksnih istraživanja sveta oko sebe, dodira,
dohvata, okretanja glave, tela, kasnije sedenje, hodanje,
trčanje skakanje, ili bilo koja radnja stvaraju nove nervne
puteve koji kasnije postaju putevi svesnog naređenja za savladavanje
zemljine teže i svih dimenzija prostora. |
|
| Snaga
ima svoj prirodni prirast ishranom i rastom, ali ako bi prikovali
osobu i ne dali joj da se kreće ona bi rasla kao jedva pokretni
teški balon. Stoga u životinjskom svetu odrasli svoje mladunce
stimulišu da se kreću kako bi JAČALI i spremili se za život.
Isto je i sa ljudima. Čovek je od vajkada vežbao kako bu podigao
nivo snage. |
Stalno
vežbanje i kretanje u suštini poboljšava protok svih informacija
mišićima, tj razvija krvotok i nervni sistem, a dobra i zdrava
ishrana uz vežbanje dovodi do povećanja volumena i sadežaja
mišićnih vlakana što utiče kvalitetativno na njega; daje mu
elasticitet, čvstinu, mogućnost bržih kontrakcija; uvećava
njegovu relativnu i apsolutnu silu. |
Vežbanjem
kroz namerna opterećenja dajemo mišićima uputstva da jačaju
kako bi se adaptirali i morfološki i tehnološki za povećanje
snage. To činimo prinudnim kontrakcijama koncentričnim i ekscentričnim,
ali takođe vežbamo i njihovo labavljenje kao i gipkost i živost,
kako nam zarobljena snaga ne bi ostala pasivna pri ispoljavanju
tehnika u sportu. Naš stav je da je usklađenost snage s ostalim
elementima, pogotovu brzinom osnov za većinu sportova, pa
čak i onih u kojima je izdržljivost dominantna. |
| Ako
bi mišić izdvojili i na njega okačili teret, te izmerili koliko
je njegova maksimalna izdržljivost po kvadratnom centimetru,
videli bi razlike u kvalitetu kod različitih osoba, a pogotovu
bi videli kvalitativne razlike na istom uzorku pre i posle
vežbanja, kako trenutno, tako i dugoročno. Postoji više načina
da se neki od ovih parametara izmere, ali mi ćemoostati u
okvirima nešeg delovanja, i treningom unapređivati ove osobine,
naravno na osnovu dokazanih naušnih dostignuća. |
| Postoje
preparati kojima se brže, i efektnije može dosta uraditi na
ovom polju, ali naš stav je da nas taj način ne zanima jer
nije u skladu s načelima po kojima funkcinišemo. |
|
