TENIS
ZAHTEVI TENISKOG SERVISA SU DA LOPTICA PO ODBIJANJU OD POLJA ZA SERVIS, NAPADNE PROTIVNIKA, ILI POBEGNE OD NJEGA, PRESKOČI GA ILI SKORO PO ZEMLJI PROLETI PORED NJEGOVOG REKETA NAJVEĆOM MOGUĆOM BRZINOM, S ROTACIJOM KOJA GA SPUTAVA DA NA NJU SMIŠLJENO DELUJE I ISPOLJI SVOJE KVALITETE, VEĆ DA JE S NAJVEĆOM MUKOM PREBACI NA PREDVIĐENO MESTO, IZBACI U AUT ILI POGODI U MEREŽU!!!.
     Pre svega, da bi se uvežbavale tehnike servisa, neophodno je imati osnovne tehnike udaraca, osećaj za kontakt reketa i loptice, i priličnu kondicionu spremu kao osnov za izvođenje ovih, možda i najzahtevnijih tehnika u tenisu.
     Nekada je servis bio početni udarac kojim se loptica ubacuje u igru, izvodio se forhendom odozdo, ili sa strane, pa čak i lakim bekhendom. Kroz razvoj tenisa, opreme, podloga, i modernog atletskog treninga kao osnova za bavljenje ovim sportom, razvojem biomehanike kao nauke, te taktike teniske igre, ove vrste servisa izgubile su primenu kao nesvrsishodne i bez efekta.
     Savremeni servis daje igraču mogućnost za napad već na samom početku gema, prostor da brzo zauzme položaj na mreži ili u polju, način da natera protivnika da uzvrati na očekivan način ili na predviđeno mesto, izbaci ga iz ravnoteže, otera od osnovne linije, prinudi na grešku ili nametne ritam igre.U praksi, dobar servis omogućava kontrolu i povoljniji položaj u igri koja sledi nakon servisa.
U skladu sa zahtevima servisa u tenisu i elementi za njegovo izvođenje su brojni. Moramo shvatiti da je niz racionalnih kretnji u kinetičkom lancu prilično neugodan za vežbanje, a pogotovu kada potrebno spravom delovati na drugu spravu čiji cilj nije samo puka daljina nego niz zahtevnih ciljeva.
Savremeni servis (servis odozgo) danas je osnovni i jedini način serviranja koji u svojih nekoliko varijanti daje više različitih efekata te se često deli na nekoliko naziva a prema smeru rotacije lopte ili načinu na koji se izvodi. (Ravan, običan, slajs, američki ...)

     Osnovni polazni stav za servis je povezan sa podbacivanjem loptice te je u stvari za njegovo izvođenje polazni stav prolazni položaj u koji se dolazi prateći kretanje loptice i pripremajući se za kontakt s njom. To već isključuje deo automatike koja bi se mogla usvojiti kada bi delovali na neko telo u mirovanju. Stoga je jako važno da podbacivanje bude tačno kako bi po izbacivanju loptice u vis mogli da nastavimo kretanje prema najboljem polaznom položaju. Postavljanjem stopala u osnovni, ili predosnovni položaj neophodni su radi potonjeg kretanja i "blokade" sistema neophodne da ruka izvede završni udarac. To se uvek izvodi kroz rotaciju u desno oko ose kičmenog stuba (zasuk u desno i zaklon i otklon na desnoj nozi) Taj krajnji položaj napona iz koga krećemo u izvođenje servisa, sam po sebi teži vraćanju u neki prirodniji položaj i u njemu se ne možemo zadržavati jer i spoljašnje i unutrašnje sile koje deluju na naš sistem iziskuju da se iz te nastabilne ravnoteže izađe. Stoga opružanjem desne noge i kukova sa rotacijom u smeru ka napred-gore, još više napinjemo pregibače kuka, abnominalne, grudne mišiće, i opružače lakta (povećavamo zamah), kako bi zatim pregibanjem sestema u kinetičkom lancu kuk-abdomen-grudi-opružanje lakta i povraćaj zgloba šake na kontinentalni zahvat, gde je igrač u vertikalnom položaju težinom na levoj nozi, tačnije vrhu prstiju, a ceo sistem iznad njega opružen donajviše tačke dohvata, gde loptica dolazi u kontakt sa sredinom špana. Sve do ovog momenta možemo nazvati zamahom i sada prelazimo na udarac. Daljim kretanjem naše telo izlazi iz ravnoteže i "pada" prema napred vukući lopticu neko vreme za koje se ona sabija i odbija od reketa. To vreme, odnosno zajednički put prate sledeće karakteristike: Zadržavaljem opružene leve noge kao oslonca, inercija vuče telo da se prevali dajući mu osobine klatna de je najveća vrzina najudaljenijoj tački od oslonca (periferna). Daljim pregibanjem mi je još povećavamo kako bi ruka tj, reket, njegova glava bukvalno bila izbačena kao iz katapulta, ili praćke.U trenutku sudara glava reketa je i dalje u fazi ubrzanja, a naš posao je da mu i dalje dajemo ubrzanje, i činimo pokret kojim raspoređujemo silu udarca na različite sile koje želimo uneti u lopticu. Te sile se odnose na kretanje prema protivničkom terenu. Zahtev je da joj se odredi smer, daljina i roracija istim udarcem. Za to imamo vremena toliko koliko se loptica zadržava na reketu prilikom svog sabijanja, amortizacije, istezanja i skupljanja špana. Za to vreme, od kontakta do napuštanja loptice glava reketa prelazi neki put kraći ili duži, zavisno od brzine kojom se kreće. Glava reketa u tom kretanju pokušava da zadrži lopticu uz sebe i kada u nekom milisekundu ne bi reagovali, u većini slučajeva loptica bi bila zakovana u teren ispred nas, kuda teži kretanje reketa, ili skliznula (kontrazarotirana) ko zna kuda. To dovodi do zaključka da bi jedan dobar kopljaš mogao servirati i 300 Km na čas, ali cilj servisa je na 15-17 metara, iza mreže. Zato kroz tehniku udarca, imamo prateće položaje i kretanja nogu, održavanje ravnoteže i radnje za ostale željene efekte servisa.
     U ovom delu nalazi se forma, oblik servisa koji loptici daje brzinu, pravac kretanja, i rotacije čiji efekti su i tokom leta, a posebno tek po odbijanju od tla. Sledeća tri servisa su u literaturi klasika, u tenisu alfa i omega, ali mi smatramo da oni mogu biti i savršeniji. Njihova različitost ima primenu u taktici igre što je veoma važna stavka u igri.
NAUČITE DOBAR SERVIS I BUDITE U PREDNOSTI NA PRVOM KORAKU! DAJTE IGRI RITAM! NAMETNITE SVOJU IGRU!!!
RAVAN SERVIS SLAJS KIK
     Ne shvatajući ubojitost ovog servisa, mladi igrači, u želji da oponašaju šampione, zapostavljaju ovu tehniku. Dobar trener ne pokušava ni da uđe u one druge dok se ova dobro ne savlada, jer je ona osnova za ostale. Ako je izvodimo tačno, brzina loptice ima najmanje gubitke, i bila bi najubojitija
     Ovaj servis horizontalnom rotacijom loptice odvodi je u stranu, tako da njen let, a posebno odskok imaju krivolinijsko kretanje i nepravilan prilaz reketu protivnika. Time ometaju da on izvede željeni udarac jer pre svega mora naći kontakt s lopticom ispraviti inerciju loptice kojom ona teži da se odbije negde u pravcu svoje rotacije
     Od slajsa se razlikuje po težini njegovog izvođenja sa rotacijom odozgo koja loptici daje brz pad, i veliki odskok visoko napred, te ona bukvalno utrčava u reket protivnika s tendencijom na gore, i nagoni ga da je ispravlja. To ga sputava ga da je plasira u željenom pravcuu mrežu, ili van polja jer je lopticu vrlo teško iskontrolisati.
     Pravac loptice od glave reketa do servis polja zavisi od mesta i visine delovanja na loptu, pa je ovaj servis primeren višim igračima, Analitikom možemo doći do minimalne visine koja je potrebna za prave ravne lopte, bez sile zemljine teže, a koji će završiti u servis polju protivnika.
     Ovaj je servis sporiji, ali isto tako efektan i ubojit. On ravnom servisu omogućava da na neznatan uštrb brzine dobije šire polje napada mesta za ritern protivnika, i nalaže mu da svojim udarcem ispravlja težnju loptice ka odbijanju u stranu.
     Najneugodniji servis. Lopticu šalje spin i slajs rotacijom i posle brzog, dalekog odskoka odvodi je i u stranu i u vis pa je teško uopšte regovati na nju, stići je, a pogotovu vratiti je protivniku sa željenim referencama na željeno mesto.
KONTAKT: info@kondicija.net  Prof. Aleksandar Jelić / 060 017 03 60 / E-mail A.Jelic@kondicija.net Sandžačka 11a Beograd
FunBox - WebCounter